寒い時は目覚ましが辛い？

大きな声で歌うとストレスが発散できる？？？

ストレスがうまく解消できないとちょっとしたことで病気になったり、体が痛くなったりするなど不調がおきたり、前向きなことを考えられなくなってふさぎこんでしまいがちです。



長くストレスを発散できない日が続くと社会生活が上手くできなくなるリスクがあります。



仕事や家事を元気にするためにもストレスをしっかり取ることが大事です。



休日にしっかり疲れをとり、自分の趣味を思う存分楽しむことがストレスを発散するためには大切です。



例えば、カラオケなどで大きな声で好きな歌を歌うとストレスを解消できます。



好きな歌をみんなで歌うことで非常に楽しい時間を過ごすことができ、幸福感を得ることが可能です。



カラオケは一人でもすることが可能なので、いっしょにカラオケに行ってくれる人がいなくても安心です。



カラオケを長い時間続けると体力を使うのでここちよい疲労感を感じることができ、いつのまにかストレスを無くすことができます。



また、のどが枯れないように気をつけることも肝心です。