思っていることを吐き出すとストレス解消になりますよ。

ストレスが溜まっている時って「何かに腹を立てている」時が多いと思います。



いつまでもその事柄にこだわり、いつでも心のどこかでその事を考え続けるのは精神的にも良くないです。



とは言え、誰かに愚痴りたくてもいつも愚痴ってばかりでは家族や友人にもウザがられてしまいますよね。



そんな時はネット上にある匿名の愚痴掲示板がオススメです。



そこには他の人の愚痴が大量に書き込まれ、それを読むも読まないもあなたの自由です。



読んだ場合は「こんなひどい人がいるのか」「これは可哀想」と他人の事情を知ることで相対的に自分の怒りの原因がそこまで大したことではないと思える場合もあります。



逆に人の愚痴なんか読みたくないという人は、とにかく今の自分の怒りの原因を（個人が特定されない範囲で）書き込んでみると良いでしょう。



見知らぬ誰かに話を聞いてもらうだけでも随分と心が軽くなるもので、文字にして自分の気持をはっきりさせることでかなりストレスが解消されるのです。



ネット上に文章が残るのが嫌という方も多いでしょうが、愚痴を書き込む人はとても多いのでログはすぐに流れてしまうので安心です。